wszystko o

a zapomniałem o brzuchu - w dni treningowe raz dziennie po 25min różne ćwiczenia plus niedziela dwa razy do południa i po południu plus aeroby.to już chyba wszystko proszę o ocenę. nic dodać nic ująć

[...] robic rozgrzewke; mowia o tym juz w podstawowce na lekcjach WF. A co do tych sterydow i jednej serii to powiem za Cysiem: poczytaj o HIT i nie ******l glupot ze jak miesnie rosna od jednej serii to jestes sterydem !!!. Poza tym sterydy to nie wszystko . Nie wystarczy je brac i rosnac. Skoro tak myslisz to ja wymiekam Pozdrawiam Roland

[...] poruszane na forum i szeroko omawiane. Dlatego bycmoze moga sie obecnie nie cieszyc wielkim zainteresowaniem. Jak przejrzysz historie, to napewno dowiesz wiele cennych rzeczy. I nie zniechecaj sie tak od razu. Nie zawsze sie od razu wszystko otrzymuje. "Zycie jest walka" - jak mawia jeden z uczestnikow sfd :) Pozdrawiam Maniek

[...] ktore rozwijaja caly miesien z wolnymi ciezarami (sztanga i sztangielkami) i tak np. na klatke robie: wyciskanie sztangi na plasko: rozgrzewke, 12 powt, 10, 8, 6 i to wszystko.Na takim planie roslem najwiecej, czasem ide pocwiczyc na silownie, robiac wiecej cwiczen i cwiczac kazda partie tylko raz w tygodniu nieprzyroslem ani kg, jednak [...]

[...] To oczym chcesz gadac, o dupie Maryni. Nastepny przyklad to malolaci, ktorzy naogladaja sie filmow i chca wygladac jak Terminatorzy, a przeciez nie o to chodzi, PRAWDA CZY NIE. Sorry, nie bede narazie krzyczal, ale wkurza mnie Twoje pochopne wyciaganie wnioskow. Takze przemysl wszystko, a dopiero pozniej sie wypowiadaj. Pozdrawiam metrowiec

[...] RG jesli cwiczyles judo zapasy czy jakikolwiek inny styl chwytajacy to powinienes co nieco wiedzieć na temat kontrtechnik - jeśli nie cóz konfucjusz mawiał: Żyj długo a wszystko zobaczysz :)) A swoją drogą czego dowodzić ma ten slide show ??? I jeszcze raz przeczytajcie sobie temat tego wątku bo juz siły nie mam wam tłumaczyć nie poddaje [...]

Sorry za te 4 razy wysłaną wiadomość ale chyba coś mi się spie*******. A jeśli chodzi o herbate to właśnie wczoraj czytałem o czarnej herbacie która podobno jest dobra przy odchudzaniu a dokładnie to nazywała się "Ning Hong". "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] alchemików którzy "znają się na rzeczy" i co weźmiecie odpowiedzialność za zdrowie chłopaków... jak ktos jest w ich wieku i "chce zacząć brać" to weźmie wszystko jak mu powiesz że Domestos działa ale tylko w połączeniu z uryną to chłopaki zmieszaja jedno i drugie i tez bedą brali, a jakie przyrosty będą mieli..hoho przez [...]

[...] bokiem na razie odpuścić (nic na siłe). Jeśli wykonujesz unosznie przodem częściowo przyczynasz się również do rozwuju reszty głow m. naramiennego - tak więc spokojnie na wszystko przyjdzie czas. Unikaj jedynie ćwiczeń ze sztangami na barki typu : wyciskanie zza karku, czy z klatki piersiowej - ze sztangielkami łatwiej kontrolować ciżeżar, [...]

[...] sie pewnie wkręcamy się w dupe moderatorom wiesz, masz jednak racje, tylko o tym myśle, bo oni to sa dla mnie kimś, wiesz tacy "wirtualni bogowie", na Forum moga wszystko, ich sympatia zapeni mi dobrobyt, to mi imponuje, chciałbym byc taki jak oni, to cudowne miec taka władze i to nad tyloma "duszyczkami" są wielcy duchem i [...]

[...] pewne obycie z przeciwnikiem w parterze. Dokladne techniki parteru tez sa i sa one zapozyczone z bjj i judo. Sa tez treningi bokserskie. Ogolnie chodzi o sreetfighting i to wszystko. Jest dwoch trenerow i rzeczywisci chodza na bjj i jeszcze na pare innych trenigow np. boks bo sa otwarci na nowe doswiadczenia i umiejestnosci. Nie zamykaja sie w [...]

Ja az takiego problemu nie mialem, ale starsza dosc krzywo poatrzyla na nazwe amino anabol. Przy okazji wizyty lekarza domogego padlo zapytanie o ten specyfik, pierw pani sie obsmiala, a potem wszystko ladnie przetlumaczyla na "nasze". W kazdym razie od tego momentu nikt o nic juz nie pyta :-) -- Pozdrowienia Maciek

[...] omki ;] z metka pilem ok.4 litrow na dzien.uwazam ze rzeczywiscie pominalem kilka waznych rzeczy w poprzednim poscie i w zupelnosci sie z toba zgadzam x-ray. jednakze mimo wszystko (ale sie upieram nie?) polecam omke bo jest stosunkowo nie droga a jest mieszanina tesciow jak juz to zostalo wspomniane przez mojego przedmowce.ja mialem po niej [...]

[...] pojecia nie mam, ale z mojego doswiadczenia moge powiedziec ci tylko tyle, ze z koksiarzami ktorzy cisna 2 razy wiecej ode mnie nie przypominam sobie, zebym przegral, wiec tam tez inaczej wyrabiasz sile i przede wszystkim technike trening wyrabia wszystko, a praca nad jakims elementem jest jak najbardziej wskazana, tylko pod katem treningu

[...] 200mg kofeiny i 125mg aspiryny(ćwiartka tabletki) Na początku raz dziennie, a potem jak nic nie dolega zwiększyć do 2 razy(drugi nie póżniej jak o 17) i brać nie dłużej jak 4-5 tygodni, a najlepiej zamów w netrition jakiś ECA stack i wszystko będziesz miał opisane na opakowaniu. Co do treningu - to efekty będą o wiele gorsze bez niego.

[...] poniewaz niekazdy moze sobie pozwolic na taki luxus podczas diety redookcyjnej (oczywiscie jesli chcielibysmy aby nasz trening przynosil wymierne efekty do treningoo), wszystko zalezy od wieloo czynnikoow np. twojej budowy ciala , przemiany materii itp. Cukry proste (tu mowa o owocach)po wysilkoo oczywiscie proponowalbym tylko wtedy gdby [...]

[...] ogole zaczales temat? Twoje weypowiedzi wygladaja jakby pisaly je dwie osoby. Raz chlopak ktory prosi o pomoc i chce z niej skorzystac, raz jak zadufany w sobie bufon ktory wszystko wie lepiej. Nie wiem skad wynika taki uklad. Z rozdwojenia jazni? Podatnosci na wplywy innych? Schizofremi? Nudow i checi rozerwania sie? Czy moze jest Was dwoch? W [...]

chodzi chyba bardziej o powtorzenia... na masa 8-12 na sile 3-6 kazdy inaczej mowi ale mnie wiecj tego sie trzymaj pewnie ktos jescze sie wypowie wiec bedzie wszystko jasne... a jezeli chodzi o bol miesni...czyli zakwasy ...odpusc sobie trening... one wtedy sie regeneruja czyli rosna ... wiec chyba wiecej mowic nie trzeba ^BARRY^

Jeszcze tego nie zakupiłem, ale takie są plany więc pytam SCREAM :)) Nie bój żaby najpierw wszystko przygotuję a dopiero potem zakupy - o co ty mnie posądzasz... I oczywiście wielkie dzięki !!! I jeszcze pytanie co do Vinka, nie miałem z nim doczynienia wiec prosze o małe wyjaśnienie, trzeba go brać co 3 dni więc jak się to ma do rozpiski [...]

Podziwiam tych którzy jedzą płatki owsiane z wodą :-))).Ostatnio na śniadanie dolałem sobie troche wody do mleka, bo mi się skończyło,a nie miałem czasu iść do sklepu.Myślałem że się normlanie po****,wyrzuciłem te płatki do śmieci i finał tego był taki że śniadanie zamiast zjeść przed wyjściem o 7 to zjadłem dopiero o 11,ale było bardzo pyszne ,bo [...]